Quand commence le 3ème mois de grossesse

L'état du fœtus à 3 mois

Au début de ce troisième mois de grossesse (11 SA), le fœtus mesure 4 cm et pèse une dizaine de grammes.

Petit à petit sa tête, encore très volumineuse par rapport au reste de son corps, se redresse. Son visage se modèle et a désormais une apparence humaine. Les organes internes poursuivent leur développement, tandis que son squelette continue de se former et que ses membres s’allongent. Les ongles poussent, les muscles se renforcent. Les glandes sexuelles du foetus de 3 mois sécrètent des hormones et les organes génitaux se mettent en place. A 14 SA, le sexe devient identifiable : si c’est un garçon, il a désormais un pénis. Si c’est une fille, les ovaires commencent à descendre dans l’abdomen. Les annexes – placenta, cordon ombilical, cavité amniotique – se mettent définitivement en place et vont pourvoir aux besoins nutritifs et respiratoires du bébé jusqu’à la fin de la grossesse.

A l’issue de ce troisième mois de grossesse (15 SA), le fœtus mesure 12 cm et pèse 65 g. Son réflexe de succion est en marche : il avale du liquide amniotique qu’il rejette via ses reins, désormais fonctionnels (1) (2).

Les changements chez la maman enceinte de 3 mois

Les maux du 3e mois de grossesse persistent :

• des nausées parfois accompagnées de vomissements
• une constipation
• une hypersalivation
• des brûlures d’estomac
• une fatigue
• une irritabilité
• un essoufflement à l’effort dû à l’accélération du rythme cardiaque (suite à l’augmentation du volume sanguin)

Cependant, ce troisième mois de grossesse va voir se dissiper ces maux qui, chez la majorité des futures mamans, disparaissent à la fin du 1er trimestre de grossesse.

Enceinte de 3 mois, l’utérus a désormais la taille d’un pamplemousse, le ventre commence donc à se voir. Il remonte dans la cavité abdominale, si bien qu’il ne comprime plus la vessie. Les envies fréquentes d’uriner disparaissent.

Les choses à faire ou à préparer à 3 mois de grossesse

• Si ce n’est déjà fait, faire le premier examen prénatal obligatoire (avant la fin du 3ème mois de grossesse)
• pratiquer les différents examens prescrits lors de cette consultation
• envoyer la déclaration de grossesse établie à l’issue de cette consultation
• faire la première échographie (entre 11 SA ET 13 SA + 6 jours)
• faire la prise de sang des marqueurs sériques pour le dépistage de la trisomie 21 (entre 8 et 14 SA). Associé à l’âge de la maman et à la mesure de la clarté nucale du fœtus à l’échographie, ce dosage permet d’évaluer le risque de trisomie 21. En France, ce dépistage n’est pas obligatoire.
• s’inscrire à la maternité ou en maison de naissance
• mettre à jour sa Carte Vitale afin de bénéficier de la prise en charge des examens de la grossesse
• à 3 mois de grossesse, il est possible d’en informer son employeur : la loi n’impose aucun délai mais il est préférable de le faire tôt afin de bénéficier des droits de la femme enceinte (possibilité de se rendre sur son temps de travail aux rendez-vous médicaux de la grossesse) et des éventuelles dispositions conventionnelles. Cette démarche peut être faite par orale ou par écrit (recommandé avec accusé de réception) et doit être accompagnée d’un certificat médical indiquant la DPA.
• une femme enceinte de 3 mois peut commencer à se renseigner sur les modes de garde auprès de la mairie de sa ville, du service petite enfance et éventuellement du service du personnel de son entreprise.

Quelle alimentation pour une grossesse à 3 mois ?

L’alimentation est plus que jamais importante pour une femme enceinte. Les repas doivent être variés et équilibrés pour favoriser la bonne croissance du bébé à 3 mois de grossesse. Si ce n’était pas le cas avant, de bonnes habitudes alimentaires sont à prendre dès le début de la grossesse. En revanche, il faut éviter de manger pour deux, car cela favorise une prise de poids trop importante. La femme enceinte de 3 mois doit veiller à rester hydratée pour aider le liquide amniotique à se constituer ainsi que le placenta. Boire suffisamment d’eau aide aussi à garder un confort gastrique et intestinal. En outre, l’eau évite la venue des infections urinaires, dont il faut se méfier pendant la grossesse. 

L’Oméga 3 est l’allié de la future maman au début du 3ème mois de grossesse et jusqu’à terme. Cet acide gras essentiel participe au développement du système nerveux du bébé ainsi qu’à la croissance des cellules des yeux. L’Oméga 3 est présent dans les poissons provenant de la mer. Il est préférable de consommer du poisson de petite taille, car ils possèdent moins de mercure. Ce dernier peut-être néfaste pour le développement du bébé s’il est ingéré en trop grande quantité. Les poissons à privilégier pendant la grossesse sont le hareng, les anchois ou encore les sardines. Il est recommandé d’éviter de consommer du poisson cru, tout comme le fromage au lait cru, en prévention de la listériose. Cette pathologie est plutôt rare, mais peut avoir des conséquences graves pour le fœtus. 

Les conseils

• Il est temps de changer de garde-robe et d’investir dans quelques tenues spécial grossesse.
• durant la grossesse, toute fièvre doit faire l’objet d’une consultation. Il faut en effet écarter une infection potentiellement dangereuse pour le fœtus.
• il est important de boire suffisamment tout en long de la journée afin de limiter le risque d’infection urinaire, courante durant la grossesse
• en cas de saignements, consulter sans tarder.
• dès l’attestation de grossesse établie et durant toute la grossesse, il est possible de faire une reconnaissance anticipée du bébé en mairie pour les couples non mariés.